孩子上了幼兒園，睡午覺成了一件讓人頭疼的事兒。在幼兒園，總有一部分孩子每天一到睡午覺的時間就折騰，絕不肯乖乖睡覺，在家就更不聽話了。

很多人覺得睡不睡午覺只是一個習慣的問題，但事實上，對于正在成長中的孩子來說，睡午覺與否還是差別挺大的。我們來看一看。

1、有睡午覺習慣的孩子體質更好

孩子都是精力旺盛的，他們在游戲或玩一項自己喜歡的活動時，多半不肯乖乖睡午覺，其實這并不代表他們不困或者不需要休息，而是不愿停下來正在做的有意思的事。

從生物學上說，人在睡醒8個小時后就有困意，而越小的孩子，這個間隔的時間就越短。

對于正在成長發育中的孩子而言，午間適當的休息，可以幫孩子緩解疲勞、幫助消化。

睡個午覺不僅能緩解身體的疲勞，還可以刺激體內淋巴細胞，增強體內免疫細胞的活躍性，增強免疫力。

2、有睡午覺習慣的孩子記憶力更好

通過睡午覺，可以讓孩子的大腦得到休息，孩子的記憶力更好，學習的效率更高。不愿意睡午覺的孩子，下午的活動，通常精神狀態會差一些，記憶和反應能力也會差一些。

尤其對于學齡前的孩子，就算晚上睡得時間再長，也比不了中午的小睡，沒有午睡的效率好。尤其在孩子上小學以后，中間哪怕休息10分鐘都是非常有效的。

3、有睡午覺習慣的孩子情緒更穩定

睡午覺是趕走壞情緒的良好方式，低年齡的孩子情緒的管理能力比較差，有任何不舒服就會表現出來，發脾氣、大哭或悶悶不樂。而午睡可以緩解孩子緊張的情緒、舒解壓力，讓孩子的心情更好，短暫的休息和調整之后，孩子會恢復那個活潑、開朗的小孩。

讓孩子乖乖午睡，這樣誘導他

孩子玩得正高興，強迫他午睡，有時候會引起一系列負面的情緒。該如何引導他呢~

1、跟他商量一下，再看多長時間動畫片，就要去床上睡一會兒了。讓孩子說出時間，比如10分鐘，相信孩子，讓他自己「執行」，會調動他午睡的主動性。

2、可以在飯后做一個睡前程序，堅持每天同一時間，做相同的事。比如午飯后給孩子讀一本書，關掉電視、拉上窗簾，幫助他平靜下來。這個時間段，盡量別跟孩子玩太太嗨的游戲啦，過度刺激的狀態需要花2倍的時間才能平靜下來。

3、在幼兒園，給孩子帶件能帶給他安全感的東西，比如玩具、毯子，可以慰藉情感，幫助入睡。尤其是當他們身處陌生環境中時，這樣的移情物能讓他們感覺像在自己家里一樣。

4、對于不愛午睡或很難入睡的孩子，媽媽可以陪他躺在床上休息一會兒，給他講講故事，聊聊天，醞釀一下睡意，甚至通過假睡來引導孩子午睡。如果躺了20分鐘，他還是那麼精神，那就不要再強迫他睡覺了。

午睡睡太長時間，反而不好

隨著月齡的增加，寶寶睡午覺的時間應該越來越短。有不睡午覺的寶寶，也有貪睡午覺的寶寶，這里要提醒媽媽，午覺也要控制一下時間，不能睡太長。

大家都知道，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21：00—1：00，5：00—7：00。太晚睡或睡眠不足會誘發腎上腺大量分泌腎上腺素，腎上腺素會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，影響孩子長高。