每次臨近入冬，就會收到來自老婆的抱怨，「晚上總是沒得睡個好覺」，究其主要是因」搗蛋兒子」睡覺總亂蹬被子，被子一蹬，老婆就要起身。如此折騰，一晚上能往復好幾次，這大人小孩是一起受罪，且也抵擋不住孩子著涼。到底是孩子被下了什麼魔法，老是蹬被子呢？

1、干燥的睡眠環境

父母們想到孩子蹬被子的原因就是太熱了，其實不只是熱，干燥的環境是父母們不容易發覺的，就拿孩子爸舉例，他一直有鼻炎，一到干燥的環境就難受，十分敏感，而在晚上睡覺的時候都需要開加濕器才能舒服，不然晚上就別想睡著覺。

隔壁家的女兒還因為一直干燥的皮膚，出現了濕疹，一到換季或是干燥環境下就開始「發作」。

我也是帶娃去兒科看了，才得到的醫生建議，使用加濕器之后的房間，自己都能感覺到呼吸起來舒適多了，關鍵是孩子踢被子的次數明顯減少了。

2、睡前身體還處于興奮狀態

上次帶娃去看兒科，醫生還提到一點，就是有的孩子愛踢被子，還容易受到睡前的興奮狀態影響，比如睡前哭鬧、玩游戲太興奮等，這些都是引起孩子睡著之后，出現肢體活動來「作妖」。

因為睡前的過度興奮狀態會引起腦部各神經處于活躍狀態，導致身體再進入睡眠狀態后，而大腦還在「自我興奮」。

要想孩子能睡個好覺，這兩點是關鍵！

1、冬季，睡眠環境控溫

有可靠的科學研究支撐，適宜兒童睡眠的適宜室溫在20

℃-25℃。如果是氣溫偏低的話，需要用加濕器控制環境的濕度。在入冬后，孩子的睡覺保暖問題是第一關。孩子本就是易感群體之一，冬天天氣冷，感冒受涼的機率變大，一生病全家都別想睡個安穩覺，大人比孩子更難熬。

2.寶寶睡袋

我也是在朋友圈學習的方法，給孩子穿睡袋睡覺真的是非常實用。真的是實測好用，才給各位家長們推薦的，特別是適用于睡覺「作妖」的寶寶，一袋解決問題。

穿著睡袋，然后如果溫度低的話，還可以給帶外面加蓋一個薄被子；至于該如何判斷孩子冷或熱呢？醫生給的方法就是，家長使用自己的手心觸摸寶寶的脖子和手心，脖子處暖和，小手沒有熱到冒汗，說明就正好。