人們經常把小孩子的臉比作六月天，說變就變。前一秒還是風平浪靜，下一秒就是暴風驟雨。要知道，帶娃是一個不斷升級打怪的過程，而孩子的壞脾氣，就是咱們育兒路上最棘手的「怪」之一。
在小區遛娃，遇見一對母子，她家孩子跟我家小寶差不多大，同齡人總是很容易玩到一塊兒。倆孩子在草坪上撿落葉玩游戲，我們也在一旁閑聊起來。但不一會兒就看見那孩子兩胳膊一抱，嘴巴一撇——生氣了。
我家娃撿得不亦樂乎，顯然沒注意到他的小伙伴已經鬧情緒。還在納悶這孩子怎麼了，卻見寶媽騰地站起來，指著孩子大聲說：「要玩就好好玩，別在那發脾氣了，再這樣你沒朋友！」
接著這位寶媽就倒起「苦水」來，說孩子聰明是有點小聰明，就是動不動就喜歡生氣。
經常就這副人人都欠他的神態，一天發作四五次。老因為一點小事沒做好，或別人無意中的一句話，甚至不經意的一個眼神就生氣！
如果在家里還會大哭大鬧，要麼摔東西，打人……總之就是要掀起一陣暴風雨，你越勸他反而越「上墻」。幼兒園老師都找我們談話好多次了，說他這樣的脾氣小朋友很容易孤立他。
幼兒階段的孩子的情緒能力比較弱，包括他們對情緒的認識和處理等。孩子的情緒與個人的氣質有關，但最根本原因是內心的需求沒有得到滿足。
當孩子發脾氣的時候，家長著急上火、大吼大叫，甚至動輒揍一頓以示懲戒。孩子也會有對應的招，要麼充耳不聞，要麼與你對抗到底，同時他也會習得這樣的行為方式——遇到挫折或不順心的時候，會不自覺地套用父母的方式來解決。
國慶假期第二天，快9點了大寶還賴在床上。我走近一看，竟是在玩手機，真氣不打一處來！我當時第一反應是掀開被子，把他拽起來，然后趕去寫作業學習。
但理智又把我伸出去的手，硬生生地拉回來。如果我這麼做，孩子肯定會不高興，他后面會帶著情緒去做其它的事情，甚至可能會反抗，和我對著干。
最后，我深吸一口氣，平靜地對他說：「我希望你快點起床，把作業完成，因為下午我們還要出去。但如果我讓你放下手機馬上起床，你肯定會不高興，是不是？那你還想要玩多久再起？」
孩子：「再玩五分鐘。」
五分鐘后，我再次對孩子說：「夠起床了吧，咱們說話要算數，媽媽也一樣的，好不好？」
于是，孩子很痛快利索地放下手機起了床。
這樣的方式解決問題，顯然是大人和孩子都愿意接受的。重要的是，彼此沒有因為不好的情緒而發生矛盾。通過這小小的插曲，我清楚地認識到：接納孩子的情緒是一件多麼重要的事情。
很多家長在孩子發脾氣時，第一反應是制止孩子的行為，試圖讓其不要發火。但這對孩子來說是很難的，情緒需要疏導，而非壓制，否則最后的結果可能就是 「火山爆發」。
孩子有情緒時，我們要嘗試著接納，然后用語言把孩子的行為描述出來，越詳細越好。這樣孩子才會覺得爸媽是真正的關注和接納自己，當感受到自己被理解，他才會平靜地聽取父母的話。
很多時候孩子自己也不清楚到底為何生氣，我們需要幫他說出來。猜幾個原因，讓孩子來選擇，因此平時對孩子的觀察和了解非常重要。也可以鼓勵和引導孩子說出自己的感受和困難，這樣情緒才會得以釋放。
適當地哭一場
美國圣保羅.雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。人悲傷時流的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由于精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚于體內，對人體健康不利。
人在傷心難過或者心情壓抑時，哭一場，能使情緒得到宣泄。哭不失為解除緊張、煩惱和痛苦最直接有效的方法。從這個角度而言，遇到難過的事，忍住不哭或意味著「慢性中毒」。
痛快地喊一喊
心理醫生表示，通過喊叫釋放情緒是有好處的，但喊叫不要針對具體的人，獨自喊才有效。可以在森林或室內喊，但要確保不影響周圍人。喊叫可以解壓，使情緒不會在內心堆積，影響人的心情。
引導孩子傾訴
與人分享快樂，快樂雙倍；與人分擔痛苦，則可以減輕痛苦。不好的情緒埋藏在心底，會增加心理負擔，越發地壓抑。引導孩子把煩惱說出來，再表示理解和安撫，能讓孩子的情緒舒緩，心情變舒暢。
做高強度的運動
運動過程中，大腦的血氧含量增高，從而緩解緊張的神經系統，身體也會產生一種讓人感到快樂的物質。更重要的是，運動讓孩子短暫忘卻不愉快的事，運動之后腦子里被疲勞充斥，自然不會把太多注意力放在不開心的事上。
轉移注意力
孩子的注意力容易被別的事物所吸引，分心之余就會忘卻難過的事。比如跟孩子一起游戲、打球、下棋、看節目等，也可以帶孩子外出散心、游玩，到處看看風景，呼吸新鮮空氣，能夠使他從消極的情緒中解脫出來。
糾正孩子的認知偏差
孩子認知有偏差，長時間待在「舒適區」，眼界只局限于某一個區域。所以某些情況下，家長很有必要干預孩子錯誤的認知。幫助孩子調整對事物的看法，糾正認知偏差，全面地看待問題，就可以減弱甚至消除不良情緒。
情緒是一種能量，若孩子平時能夠很好地表達和釋放自己，那麼就不大可能積攢大量的負面情緒。當然，讓孩子調節和釋放情緒的渠道還有很多種。
除了以上6個方法，還可以試試：帶著孩子一起制作美食，讓孩子涂鴉或畫畫，把心情畫出來、寫下來，跟寵物一起玩耍，小睡一覺……這些都可以達到釋放和表達情緒的目的。
