孩子想玩，就玩個沒完沒了，尤其是晚上到睡覺的時間了，孩子卻一點睡意都沒有，還說要做這樣做那樣。精力充沛，真的是「充電五分鐘，通話兩小時」。

田田每天睡覺都特別困難，媽媽吼了一遍又一遍，但孩子總感覺沒玩夠，尤其是有別的小孩子在一起玩的時候，不控制的話，可能一整夜都要玩。

這真的是想讓媽媽變成「獅子吼」，次數多了，心情也就變得郁悶了，更沒心思去教孩子。而孩子也容易心生郁悶，產生情緒。

孩子睡眠不好，還影響孩子長身體，更影響孩子的記憶力。所以一定要保證孩子有充足的睡眠。育兒專家王芳曾經做過一個調查，孩子睡前有父母正確陪伴的，孩子的記憶力會比同齡孩子好很多，而且情商也要比一遍孩子高，所以家長不要小看孩子的睡眠。

對于孩子入睡困難，家長應該怎麼做呢？

睡前的準備工作

在孩子該睡覺的時間之前，家長就要提醒孩子，讓孩子有個心理準備，然后再次提醒，讓孩子洗漱，然后做好準備講故事，用聽故事的事情，帶動孩子快速停下手上的玩具，帶到孩子洗漱完畢，可以和孩子聊一會兒天，了解孩子的心聲，從談話中感受孩子的心情和想法，做到精準引導和教育。

很多家長在孩子該睡覺的時候，就直接讓孩子洗漱睡覺了，怕影響孩子是睡眠質量，甚至有的人認為晚上記憶力是最不好的時候，其實那是偏見，睡前半個小時，家長利用好了，對孩子的性格、記憶力、情商、思維等方面都會有很好的幫助。

孩子晚上睡覺前，基本沒有外界的打擾了，所以這個時候對孩子進行記憶提升工作也是比較好的。

那麼家長具體應該怎麼做？

1、情緒的復盤

有很多家長在孩子犯錯責備了孩子，或者孩子受到了其他的委屈時，家長很少關心孩子的心情，更少對孩子認錯。覺得自己是家長，那麼做都是理所當然的。甚至覺得即使孩子被罵了，受了委屈，一會兒就好了。

其實家長也要占到孩子的角度想想孩子的心情，畢竟孩子小，承受能力有限，所以哭就是孩子外在發泄的一種形式，而當孩子受委屈默不作聲時，就是孩子心理無處宣泄，這可能會引發心理疾病。

家長在睡覺前和孩子一起復盤，就是在回顧之前的事情，分享其中的對錯和利弊，教孩子學會選擇和判斷。在復盤一次，孩子對事情會有一個新的認識，在家長的引導下，孩子會更加平靜的認識和接受事情。孩子自己說出了心中的不快，也就不容易在心中積怨，是一種積極的作用。

2、睡前小故事

睡前小故事可以說是對孩子的一種獎勵，會讓孩子感到高興，忘卻之前的不快，或者平靜之前「跳躍」的心，孩子會非常樂意接受。而在講故事的過程中，孩子的思路會跟著故事情節走，這是培養孩子的專注力。

故事內容涉及的大量詞匯，也是幫孩子存儲詞匯，在孩子以后的寫作文，有很大的幫助，并且對表達能力，表達技巧有好處。故事所涉及的場景，也會鍛煉孩子的思維和思考。

家長長期給孩子講故事，會幫助孩子養成愛看書的習慣。同時也就更能理解故事中所涉及的道理，孩子容易模仿學習，當孩子把所學到的知識用到學習上，所表現出來的優異成績，會讓孩子有優越感，更會帶著這種優越感不斷努力向前學習。

睡前的一點點時間，不僅是了解孩子的好時機，也是培養孩子復盤行為的開始，更能和孩子增進感情，從而有較好的親子關系。這都是為以后孩子的成長、學習、社交、工作，以及孝順父母、孝順長輩所做的鋪墊，那時就會發現，自己所做的一切都是特別的有意義。