天下父母都希望孩子長得又高又帥又健康，甚至有些家長自覺夫妻倆身高都不矮，孩子未來也矮不了，可事實上并非如此。一個孩子的身高除了基因決定，還需要后天的營養的補給，睡眠質量的保證，甚至是運動是否到位。

一個身高一米八的小伙子，除了從小到大營養的豐富均衡供應，更有媽媽爸爸對孩子等各方面的關愛和幫助。要知道生活中那些不經意的小細節，真的會影響到孩子的身高發育。

細節一、開燈睡覺。

日落西山，孩子們開始做睡覺前的準備，可媽媽們卻會因為天黑孩子害怕而給孩子準備下一盞床前的小燈。孩子睡了，燈光的確營造出了溫馨又安全的場景，但長期以往，孩子的分泌激素會因為這不起眼的燈光而停止分泌，這對于一個孩子的身高發育來說損失非常大。

而這也將成為孩子長不高的主要原因。

細節二、睡前批評孩子

對于睡前批評孩子的行為，我們中國古代就有寢前不責子之說。糟糕的情緒會影響到孩子的睡眠質量，一是身高的影響，二是精神狀態的影響。所以，聰明的父母都懂得給孩子營造一個輕松的美好的睡眠環境。這才更有利于孩子的身體健康和良好情緒的養成。

細節三、過度使用電子產品

睡前過度使用電子產品會對孩子的視覺神經造成一定的刺激，并非家長所希望的，孩子看手機能睡更踏實。

相反孩子是不用父母哄睡了，可孩子的大腦卻始終處在一個興奮的狀態，長期以往，孩子不但很難長高，精神狀態也會受到不同程度的影響。

細節四、睡前吃東西

如果孩子長期存在睡前暴食的情況，孩子不但個頭長不起來，就連孩子的精神都會萎靡。這都是因為孩子的胃部長期因為暴食都得不到休息導致的。孩子的大腦將很難接收到身體休息的信號，進而影響生長分泌素的釋放。

而胃部子夜不休運轉也將增加孩子胃部的負擔，讓孩子胃部處在一個極度壓力的狀態下，孩子的消化能力也會受到不同程度的影響，自然影響到胃腸對于營養的消化吸收，孩子無論是營養的攝入還是身體的抵抗力都會備受影響。