一個人出門在外，給人的第一印象很重要。外人可能對你的內在質量不了解，但如果自身有一個良好的外在形象，就會讓人心生好感。這一點雖說很俗，但確實是人的本能反應。而留給人的第一印象，身高是最為重要的了，高個子給人的感覺更深刻。
故而很多家長非常在意孩子的身高，時常拿來和同齡的孩子進行對比。孩子較高，就會心生喜悅，孩子相對較矮，就會特別沮喪。其實這是不準確的，因為你參照的物件可能偏高或者偏矮，這樣得出的結果就是不準確的。
下面的這張圖是官方制定的7歲以下兒童生長發育的標準。
男童身高標準
女童身高標準
很多寶媽不明白到底什麼樣的標準算是正常的，在-2SD到+2SD中間都算是正常的身高范圍，如果孩子的身高小于-2SD，那麼就證明孩子的身高和同齡孩子相比比較下，如果大于+2SD，那就證明孩子的身高在同齡人中比較高。
需要提醒家長的是，不但要關注孩子的身高，生長速度同樣很重要。對于2到4歲的小寶寶而言，每年至少增長5.5公分。
對于4到6歲的小寶寶而言，每年至少增長5.0公分，從孩子六歲開始身高的增長就變得緩慢，6歲到青春期期間，
男孩子每年至少長高4公分，女孩至少長高4.5公分。
如果你的孩子身高標準沒有達標，並且身高增長的速度也過慢，那麼寶媽就請從下面三個原因中尋找答案。
遺傳
孩子的身高有三分之一的因素受父母的身高影響，就是我們所說的遺傳，所以有很多的公式會通過父母的身高計算孩子的身高。
營養
後天因素中影響孩子身高比較大的就是營養，上個世紀入學兒童和現在入學兒童的身高明顯不一樣，就是因為生活水準變好了，大家的營養跟上去了。
營養不足就會導致孩子發育遲緩，在孩子兩歲之前奶粉或是母乳，以及輔食的添加一樣都不能少。如果孩子過胖，就是營養過剩了，需要父母控制一下。
激素
還有一小部分的孩子，生長的過慢是因為生長激素分泌不足，孩子想要長身體就需要腦垂體中分泌足夠多的生長激素，如果孩子有甲狀腺方面的功能障礙，就可能導致孩子身材弱小。
不管是什麼原因，如果孩子的身高不達標，請寶媽立即帶著孩子去看醫生，由醫生給出專業的建議和答案，不要耽誤孩子長身體。
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對于孩子的身高，很多家長堅信遺傳父母的身高。其實這並不準確，近幾年的研究表明：孩子身高會達到多少，父母的遺傳作用只占到三分之二，還有三分之一是後天環境影響。父母的遺傳身高更像是一種預測性的身高，孩子未來能不能達到都是未知數，關鍵還在于後天因素的影響，其中最為關鍵的當數營養、睡眠和運動了。
1. 保證睡眠
人體生長激素是有規律的，熟睡後會進入分泌高峰期，分泌量是白天的3-5倍左右。所以，保證充足的睡眠，更有利于長高。
一般，從入睡到進入深度睡眠，大概需要40—60分鐘，所以孩子最好在晚9點前入睡，早上7：00再起床，這樣更有利于長高。
如果是小寶寶，建議8點左右就上床，父母可以給孩子做做撫觸按摩，講講繪本故事，遠離手機、電視，養成固定的睡前儀式，這樣更有利于孩子入睡。
2. 營養
家長不要只執著于喝牛奶，也要加入其他多元補鈣的飲食，如雞蛋、豆類、海鮮製品、排骨等。
尤其蔬菜，容易被家長忽略。其實，每100克雪裡蕻就含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
處在長身體時期的孩子，營養一定要跟上，大魚大肉不可有，但每頓飯要葷素合理搭配。雖然現在家庭的飲食情況普遍提高，但還是有很多孩子缺營養，這是怎麼回事呢？一方面是孩子挑食，不愛吃蔬菜，對于這點，家長需要改進菜肴烹飪的方式。還有一方面是孩子在飯前吃了零食或者垃圾食品，對于這點，家長們不要縱容，否則會阻礙長高
3. 保持戶外運動
有研究表明，經常參加體育運動的孩子，尤其是室外運動，比不運動的孩子可高出4-10cm左右。
還記得《爸爸去哪兒》裡的森碟嗎？爸爸田亮和媽媽葉一茜都不算高，但是酷愛運動的森碟，12歲就已經長到了160cm。
這是因為，運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，尤其蹦高跳遠等拉伸運動，充足的光照又能促進維生素D的生成，這都有利于促進長高。
有兩類運動對長高最有利：
一類是跳躍運動，比如籃球、跳繩、跳遠、跳高等；一類是伸展運動，比如游泳、體操等。
但所有運動都要適當，不要過于疲憊，否則，反而會抑制生長激素分泌。
美國一項孩子戶外運動時間規定可供參考：1-3歲，保證每天至少1小時運動；3歲後，保證每天至少2小時運動。
4.身高管理之「維生素D」
朋友發現自己的寶寶腿不直、發育慢，就帶寶寶到醫院檢查，結果被確診為佝僂癥。
朋友很納悶：「寶寶從出生就開始補充鈣劑，怎麼會缺鈣呢？」醫生卻說：「孩子骨骼病變，是缺少維生素D。
很多家長都重視給孩子補鈣，卻經常忽視維生素D。」
維生素D，能促進鈣、磷從腸道和腎臟重吸收，幫助骨骼的生長。一旦缺乏維生素D，即使生長激素和鈣質充足，也很難長高。
Wendy媽有話說：
父母都希望孩子可以長更高，但很少能真正做到科學增高。
關于增高這件事，就是需要父母多學一點育兒知識，做好孩子的「身高管理師」，才不會耽誤孩子的一生。
