相信每個家長都希望自己的孩子將來個子高高的，特別是男孩子，個子高的話將來在工作上會有很多的選擇機會。看到孩子遲遲不長個或者長得慢，父母的心裡也非常著急。
其實，孩子的身高增長是有規律的，通常會在某一段時間內，出現直線式的增長，這也被稱為孩子的「猛漲期」。而這個時候，家長所要做的就是做好孩子的日常工作，比如飲食、睡眠等方面，這樣才能讓他身高竄一竄。那怎麼才能知道孩子進入猛漲期了呢？一般情況下，當他身體發出這4個信號時，說明就是了。
1、奶量會增加且次數頻繁
寶媽會有一段時間感覺到寶寶的奶量突然增加，而且次數異常頻繁。例如之前30毫升，然後猛漲期需要喝40～50毫升奶，還可能會從之前的3～4小時一次，變為1小時一次。
這是由于身體的不斷生長，使得寶寶的營養需求變大，消耗能量的速度變快，最終使得他們頻繁感覺到餓。
2、睡眠質量倒退
頻繁夜醒，之前一晚上只醒一兩次，可到了猛漲期的時候，往往一晚上能醒5～6次，甚至是達到7～8次。這與寶寶奶量增加有很強的聯繫。
3、脾氣變差
寶媽們可能會發現自己家寶寶平時除餓了、拉了以及不舒服，平時很少哭泣，可到了某一段時間，他們經常毫無徵兆地不高興、發脾氣、哭鬧，這讓媽媽們無所適從，感覺焦慮不安。
其實，這是寶寶正在快速生長，他們的生理上出現了很大的變化，讓其感覺不適。再加上心理也在快速成熟，認知能力逐漸提升，對外界未知事物感覺到恐懼，容易出現焦慮不安等負面情緒。
因此就會易怒暴躁，需要通過哭鬧來表達，希望能夠得到媽媽更多的安慰。
4、大動作有了質的飛躍
猛漲期這段時間，除了有上述表現外，寶寶在大動作方面也會有很大的進展，例如突然學會翻身、爬行等。
孩子的身高增長是一個復雜的生理過程，是一系列因素的綜合結果，父母們要從多方面入手，科學改善孩子的身高。
解放軍總醫院第一附屬醫院兒科主任胡曉紅指出，父母身材矮小並不是說孩子就一定長不高，讓孩子超越遺傳身高，遠離矮小的訣竅是合理營養、科學運動並養成良好的生活習慣。
*合理補鈣
很多家長認為孩子長個子，就要多補鈣。其實補鈣和長高並不能相提並論。鈣是骨骼的組成部分，補鈣可以維持骨骼密度。補鈣並不能使骨骼變長，也不會使骨骼變粗。如果盲目補鈣，會引起結石、便秘等不良問題，反而會影響孩子身高的增長。
建議通過食物補鈣，可多吃一些奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品食物；多曬太陽，使皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收利用，由于孩子增高。
*均衡營養
注意葷素搭配，營養均衡，按時吃好一日三餐，少吃零食、垃圾食品。
補充蛋白質，多吃雞、鴨、魚、肉、蝦、禽蛋、牛奶、豆 類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物
多吃新鮮蔬菜、水果、動物幹肝臟，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。
*加強運動
經常參加體育鍛煉，會促進血液迴圈，保障骨骼肌肉得到充足的營養；運動還能使生長激素出現類似深度睡眠中的脈衝式分泌現象，使骨骼、肌肉發育得更好。多讓孩子進行一些喜歡的體育鍛煉， 如踢毽子、跳繩、拔河、跳橡皮筋、藝術體操、單杠和各種球類運動，孩子可以多長幾公分。
*充足睡眠
現在孩子學習壓力大，作業多，晚上不能很早睡覺，很容易錯過生長激素分泌的高峰期，大家會很焦慮，但是家長也不必如此緊張，注意合理安排作息時間，不要熬夜，保證每天8個小時以上的睡眠時間，孩子精神狀態良好也是可以的。
*心情愉快
如果心理壓力過大，長期抑鬱，會影響生長激素的分泌，從而增高也會受到影響。因此，要為孩子創造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境，使孩子心情舒暢，健康成長。
Wendy媽有話說：
總之，父母要密切注意孩子進入身高猛漲期的信號，莫把長高當病治，科學安排孩子的飲食、睡眠和運動，並注意及時疏導孩子的情緒，讓孩子長一個大高個。
