說起減肥，幾乎是所有女性終生的「事業」，即便在孕期，部分媽媽也會刻意控制自己的體重，不僅是為了苗條身材，還是秉著對胎兒負責的態度。可也有很多媽媽認為，孕期內應該「一人吃兩人補」，才會對胎兒更有利。

那麼哪種說法是對的呢？今天圍繞孕期體重和大家說說。

孕期應不應該控制體重？‍

按照多位寶媽的看法：大多數孕媽都不會在意身材，只要寶寶健康長大就心滿意足了。然而現實生活中，很多巨大兒的誕生，多是因為孕期營養過剩，孕婦體重超標。

在針對孕婦做的營養狀況調查發現：有將近4成的孕婦孕期體重增加過多，而有多達2成的孕婦出現體重不足或者是營養補充得不夠。

無論是哪種情況都對胎兒不利，孕期體重超標的媽媽，在妊娠期結束后，往往會大機率生出巨大兒（新生兒體重大于等于8斤）；孕期體重不足正常水平的媽媽，讓胎兒長期生長在營養不均衡的狀況下，久而久之，胎兒也會增加代謝性疾病的高風險，比如肥胖、糖尿病、高血壓等等。

可見，孕媽是非常有必要控制孕期體重的。

孕媽用不用刻意控制體重？‍

有些愛美的孕媽，由于對孕期知識的欠缺，一味地追求完美身材刻意控制體重。

事實上，這種想法沒有必要，并且經歷過整個孕期的過來人也都知道：

由于孕前三個月，因為接二連三的孕吐，聞見任何油膩的味道都想吐，常常會因為吃不下去飯而體重降低，這種感覺不由自身控制；孕晚期，也就是最后三個月，子宮內的胎兒逐漸長大，直到擠壓到孕媽胃部時，你就會發現哪怕再多吃一口，都覺得肚子脹。

反而需要控制孕期體重的人，從懷孕前BMI是超重和肥胖，那麼在整個孕期就要注意了。

研究表明：孕媽是這個體型，根本不用減肥，生下來的孩子智商會很高。‍

這里指的是標準體型的孕媽，一個是需要在孕前保持正常的BMI。根據孕期體重增長范圍，孕前BMI在18.5~24.9為標準，BMI大于25.0~29.9為超重，BMI大于等于30為肥胖。

如果沒有控制好體重，那麼在懷孕后也需遵循正常的BMI：

孕前BMI是標準范圍，孕中晚期每周體重增長幅度應在0.35~0.50kg； 孕前BMI是超重范圍，孕中晚期每周體重增長幅度要在0.23~0.33kg； 孕前BMI是肥胖范圍，孕中晚期每周體重增長幅度在0.17~0.27kg。

另外，還需孕媽注意孕期飲食。在孕早期每日補充葉酸，多吃新鮮蔬菜，飲食均衡，適量運動。孕中晚期，適合做些幅度較小的動作，如散步、瑜伽、體操等等，保證營養均衡，食物多樣，定期去醫院檢查，有助于胎兒發育，直到出生時在6斤左右，對大腦開發智力有利。