女兒上小學近一個月了，經常被老師反應：一到午睡時間就「作妖」，讓我跟孩子多溝通下！
對于這個問題，小編也是頭疼不已！為了盡快讓女兒適應午睡，我便在各大育兒群中求妙招！
不料，炸出了一堆「午睡困難戶」，有媽媽說：我兒子就是個永動機，從出生精力都特別旺盛，幼兒園3年從不午睡，什麼妙招都用過了，都沒用，太累人了；
另一位媽媽立刻響應到：我女兒不僅是午睡困難戶，連夜晚睡覺也是，每晚我跟她爸都快睡覺了，她依舊瞪著一雙大眼睛，毫無睡意，焦慮啊！
對于不午睡的孩子，媽媽們總是憂心忡忡：長期不午睡真的可以嗎？會不會影響下午的學習？對生長發育有影響嗎？
對于媽媽們的擔心，育兒群里的一位兒科醫生，對以上3個問題作出了詳細的解釋，小編整理后分享給大家。
午睡的重要性是不言而喻了，但也不能一概而論。對于低月齡的寶寶來說，白天午睡一會兒，不僅有助于夜晚的睡眠，還能促進生長發育、提升記憶力......
當孩子上小學后，午睡仍然是重要的，有助于身體及大腦的恢復與發展，簡而言之，下午上課會更有精神。
但當孩子超過3歲后，不午睡的孩子就逐漸增多，據《睡眠雜志》刊登的一組兒童午睡隨訪數據顯示：孩子到3歲后，會開始抗拒午睡，7歲后會更明顯。
孩子到底多大時不需要午睡呢？兒科醫生并未給出一個具體的年齡，而是說與孩子的大腦發育、遺傳、環境等因素有關！
那麼，到底怎樣判斷孩子是否需要午睡呢？有兩個小妙招可參考：
①看孩子的精神狀態
這是判斷孩子要不要午睡最直接的標準了！如果你家孩子即使不午睡，整天也是活潑亂跳、精神倍兒棒、注意力集中，那就可以不午睡了。
小編有個同學，高中三年幾乎從來午睡過，但絲毫不影響他下午上課的學習，成績依舊名列前茅。擁有他這種精力的人，就完全不需要考慮午睡！
但若孩子不午睡，下午的精神狀態很差，上課會不自覺地走神、很難集中注意力，這就表明：孩子是需要午睡的！
②看午睡是否有影響夜間睡眠
父母可以根據孩子的午睡情況進行判斷，如果孩子午睡后，晚上入睡會比平時晚，而且頻繁夜醒、早醒、睡不安穩時，就說明午睡影響了孩子的夜間睡眠。
這時父母就不要強迫孩子午睡或者適當減少孩子午睡的時間。畢竟，夜間睡眠的重要性遠大于午睡。
對于上小學以后的孩子來說，若不午睡，家長最擔心的就是怕影響下午課的學習！
但有研究表示：孩子是否午睡，對學習是基本上沒影響的！
威廉姆斯和霍斯特教授，在研究「午睡如何影響從故事中學習新單詞」時，模擬了真實的學習環境。
通過一段時間的觀察發現：有午睡習慣的孩子，午睡確實有助于單詞的理解與記憶；但那些不午睡的孩子，學習的進度也能在24小時后追趕上。
更有趣的是，研究員發現：午睡的好處，只有那些習慣午睡的孩子才能獲得；那些不午睡的孩子，就算父母、老師強迫他們午睡，也無法從中受益。
所以，對于那些不午睡的孩子，家長也沒必要焦慮與糾結那一點點的學習進度差，抓好孩子的夜間睡眠質量，才是影響學習成績的關鍵。
上文中有說到，低月齡的寶寶午睡，有助于身體的快速發育！那麼，對于小學階段以后的孩子來說，長時間的不午睡，對身體的發育有影響嗎？
兒科醫生對此解釋道，低月齡的寶寶之所以需要午睡，是在睡眠中，身體會分泌生長激素，有助于大腦與身體的快速發展。
但相比入睡時間跟頻次，睡眠總時長，才是影響孩子生長發育的主要因素。
生長發育科的醫生們，在評估孩子睡眠時長時，不會看是否午睡，而是計算一天的總睡眠時長。
就拿女兒來說，如果白天不午睡，晚上入睡時間就比較早、睡眠質量也會更高，期間幾乎不會夜醒。
所以，即使孩子不午睡，也基本上不會缺覺，夜間睡眠時長會更長！
有家長就擔心，孩子不午睡，會影響長高嗎？
孩子長高的關鍵在于生長激素的分泌。而這種激素的分泌，多在夜間的熟睡狀態下分泌。
而午睡，一般就1個小時左右，幾乎達不到熟睡狀態，更別談生長激素的分泌了。所以，是否午睡，對長高的影響很小，父母別不知道。
女兒上幼兒園時，我曾逼迫她午睡過兩次，不但沒啥效果不說，反效果還不少。
逼迫她午睡時，出現的一個最直接的問題，就是會造成嚴重的心理負擔，將每天的午睡變成了「赴刑」。好幾次女兒被逼躺在床上，睡不著又不能動，便開始啃手指，十個手指總是被啃得光禿禿的。
除了睡不著外，女兒晚上入睡也非常困難，還頻繁夜醒，嚴重影響了夜間的睡眠質量。
后來在育兒群中，聽到兒科醫生的一席分析后，我便不再焦慮孩子關于「午睡」的問題。正如兒科醫生所說，孩子不午睡，晚上就會睡得早、睡得香。
對比經常午睡的孩子，學習跟生長發育都沒啥差距。所以，家長就沒必要心急、焦慮！
