我們都知道早餐對于身體健康的重要性，可是早餐光吃不行，還要懂得怎麼吃才健康。既不可為了讓孩子長高個，胡吃海塞，也不能因為不起，早孩子就沒有什麼可以吃的早餐，選擇去外面買。反正，早餐家長要重視起來，因為他關系到你一天的精神狀態。正因如此，我們建議家長可以避免幾種做法，這能大大地提高孩子的早餐標準，讓孩子吃得健康吃得更好。

第一種做法：不給孩子做早餐吃稀飯。

好多父母希望早餐給孩子做點粥吃，認為這能更好吸收，可是這粥的學問也很大，如果是白米粥，其中的營養價值就值得我們關注了，雖然孩子能吃得飽，但絕對吃不好，除了碳水化合物，其他營養完全沒有 ，孩子長期吃，就會導致營養不良的發生。

第二種做法：買早餐吃

好多年輕媽媽都懶著起床給寶寶早飯吃，或者起晚了，干脆給孩子買點吃，什麼街邊的油條，各種不知名的小吃，卻不知道這麼吃飯孩子的安全衛生問題會受到比較大的影響。

第三種做法：隨便弄點吃

早餐時間比較緊張，孩子的父母很可能會隨便給孩子做點冷凍的包子、冷凍的水餃、沖泡個燕麥片等等。這樣雖然方便，但營養價值也比較低。還可能會存在防腐劑或者添加劑的情況，讓孩子的身體健康受到影響。

第四種做法：早餐太干、太硬

如果孩子早餐一頓飯吃得過干過硬的食物，就會傷到孩子的胃口，甚至導致孩子的消化不良，這對孩子的身體健康是有害的，往往耽誤孩子的身體向上生長。

那麼早餐到底應該怎麼吃呢？

首先，我們要保證早餐是易于消化的，這才更有利于孩子的脾胃能夠充分地吸收食物中的營養，才能保證孩子的身體健康。

其次，我要要保證孩子的早餐不是冰涼的，以防止孩子的脾胃傷害，脾胃是先天之本，一旦傷害不可逆轉。

最后，我們要注重孩子的營養是均衡的，同時要保證充分的蛋白質，這樣才能滿足成長中的孩子對于營養的需要。

按照這三點吃早餐，才能確保孩子的身體健康，長得高，長得壯。爸媽們不要再糊涂，一年之計在于春，一日之計在于晨，早餐吃得好，是孩子身體健康的基礎。