「孩子補鋅很重要」、「兒童厭食、補鋅是關鍵」……各類「補鋅」的廣告隨處可見，越來越多的家長也開始重視起「鋅」這個熟悉又陌生的營養元素。

根據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果：中國少年兒童夏季的缺鋅率高達60%！

并且這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！

不少家長都會有以上這樣的疑惑，接下來，小編就為你揭開關于「鋅」的神秘面紗！

「鋅」到底是什麼？

鋅分布在人體所有組織、器官、體液及分泌物中，它對生長發育、智力發育、免疫功能、物質代謝以及生殖功能都有重要的作用，是人體不可缺少的微量元素。

它的主要作用有：促進重要器官的生長發育；維持大腦記憶、感覺、認知等功能正常運作；提高免疫力；促進細胞生長，有利于傷口愈合等等。

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哪些寶寶屬于容易缺鋅的？

●懷孕期間媽媽缺鋅

孕期在孕期攝入的鋅元素大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到最高，一旦孕婦缺鋅，就可能引起寶寶缺鋅。

●早產的寶寶

早產寶寶比正常生產的寶寶少了在母體儲存鋅的黃金時期，可能出現先天性缺鋅。

●容易腹瀉的寶寶

腸胃功能不好，容易出現腹瀉情況的寶寶可能缺鋅。

●偏食多動

尤其是天氣炎熱時寶寶多動愛出汗，每天的鋅損失量可達2~3毫克，要是寶寶正好有偏食現象，那就要注意了。

寶寶缺鋅有哪些癥狀？

1.生長發育緩慢：缺鋅的孩子會比同齡正常的孩子瘦小，而且生長發育非常慢，常常感覺不出孩子在長，尤其是在身高、體重方面尤為明顯。

如果發現自家孩子比同齡孩子身高低3~6厘米，并且體重也低2~3公斤，這可能就說明孩子缺鋅了，一定要引起重視，要知道，如果嚴重缺鋅會導致營養性侏儒癥，也就是后天侏儒癥。

2.影響智力發育：鋅是腦細胞形成的必需元素，一旦缺鋅就會阻礙大腦發育，進而影響智力發育。

缺鋅的孩子大多注意力不集中，反應能力和記憶能力較差，和正常孩子相比，學習能力也不好。

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3.免疫力低下：缺鋅的孩子會表現得免疫力低下，經常感冒發燒，有時還會發展為肺炎等嚴重的呼吸系統疾病，而且孩子每次生病都會持續很長一段時間，非常遭罪。

不僅如此，缺鋅的孩子晚上睡覺也不踏實，喜歡趴著睡，還會說夢話、盜汗。

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4.食欲不振：缺鋅的孩子會食欲不振，對很多食物不感興趣，沒胃口，飯量也不大，有些孩子還會挑食。

如果孩子一向吃飯很香，飯量很大，突然間飯量驟減或者挑食，那有可能是孩子缺鋅了。

給寶寶補鋅，家長可以這樣做

補鋅的方法非常多，到底該怎麼給寶寶補才好呢，是很多寶爸寶媽想要了解的重點，今天小編就和大家一起分享一下以下這些辦法。

01保持飲食均衡

注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，養成寶寶良好的飲食習慣，這樣可以促進寶寶對鋅的吸收。

02添加含鋅輔食

寶寶在6個月之后，寶爸寶媽就可以開始逐步添加輔食啦，可以根據寶寶的實際情況來添加一些富含鋅元素的食材。

如：蛋黃、魚泥、花生米粉、動物肝、核桃仁粉等食材。

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03母乳喂養

對于剛出生的嬰兒，母乳喂養是鋅元素的主要來源。母乳中鋅的吸收率也比較高，尤其是初乳中含有的鋅量很高。

如果堅持母乳喂養的話，嬰兒能吸收到的鋅量達百分之六十以上。

04補充含鋅產品

如果日常食補以及乳制品中的鋅含量無法滿足寶寶的需求，那麼家長可以適當的選擇一些補鋅產品。