身高是一個人很重要的體態特征，長得高的人給人的感覺都不一樣，小的時候大家都不羨慕長得高的孩子，給別人取外號叫「大高個」，并不覺得長高是多好的一件事，但是放在現在顏值當道的時代，長得高的人真的是大家羨慕的對象。
越來越多的家長，開始重視孩子的身高，尤其是父母身高不高的，在飲食營養上特別注重，希望孩子今后長得高一些。
表姐夫身高只有一米七出頭，表姐身高也只有一米六，而夫妻倆的兒子安安，今年上高一，身高都快一米八了，過年的時候親戚都是夸贊安安個子高。
對此表姐特別的驕傲，告訴大家想讓孩子長高，平時一定注意好孩子飲食、睡眠和運動，表示安安剛上小學的時候，身高比同齡孩子都矮一頭。
感覺到孩子的「身高危機」，在孩子還沒進入到青春期的時候，就及時給孩子補充營養，不僅要吃得好更要吃的有營養搭配，新鮮的蔬菜、水果，不要養出孩子挑食的毛病，合理安排孩子的睡眠習慣，做好這些孩子身高蹭蹭往上漲。
對于男孩來講，小時候身高不高家長不要緊張，因為男孩長得慢，進入到小學甚至是國中高中，才是孩子身高快速發育的階段。
如果家長不確定孩子身高是否還有發育的空間，可以帶孩子去骨科拍個片，如果孩子的骨骺線已經閉合了，那代表孩子身高已經停止發育了，但如果孩子骨骺線還沒有閉合，那孩子身高還有發育的空間，家長一定要做好孩子的后勤工作。
第一，觀察孩子的成長特征
家長們都知道，男孩和女孩發育的時間不太一樣，女孩一般比較早熟，身體發育的時間更早一些，這也是很多小學學校，排隊的時候女孩身高都比男孩高一截的原因。
但是女孩身高發育來得快也去得快，如果家長觀察到女兒第一次來了「例假」，或者「胸部」開始逐漸發育，這就代表著孩子進入到青春期，身高發育快要停止的信號。很多女孩上國中的時候一米六多點，高中畢業了還是這個身高，就是這個原因。
男孩則是要慢一些，不過也有跡可循，例如孩子開始進入「變聲期」，開始長喉結，這些青春期的特征，也代表著孩子開始進入到長高的「沖刺末尾期」。
第二，觀察孩子的「骨骺線」
家里弟弟上國中的時候，有次不小心扭傷了腳裸，去到醫院拍片子的時候，醫生看完片子感嘆：「這孩子還要繼續長」，隨后醫生表示弟弟的「骨骺線」還沒有閉合，還有長高的空間。
不同的孩子骨骺線閉合的時間也不一樣的，有的閉合的早有的閉合的晚，晚長的孩子一樣也有，身邊有個同學，上大學的時候還長高了三四厘米，這就是骨骺線閉合的比較晚。
第三，觀察孩子長高的「幅度」
如果家長發現，孩子上國中的時候，一年能長個六七厘米，但是這個長高速度在逐漸降低，變成一年長高兩三厘米，這也暗示了孩子身高將要停止的信號。
但如果是孩子青春期的時候，家長就要多注意，看看是不是糟糕的生活習慣導致的，最好是去醫院檢查檢查，避免耽誤了孩子的身高發育。
第一，睡眠習慣很關鍵
孩子長身體，足夠的睡眠少不了，晚上十一點到凌晨一點，是孩子身體生長激素分泌的「黃金時間」，家長要確保孩子已經進入到睡眠狀態。
現在很多家長都習慣熬夜玩手機，帶著孩子也晚睡，這對孩子長高很不好，一定要養成孩子良好的睡眠習慣，讓孩子睡飽睡足。
第二，想要長高營養少不了
現在飲食都變好了，好吃的好喝的不缺，但很多孩子卻養成了「挑食」的壞毛病，不愛吃蔬菜，不愛吃肉，孩子長高營養搭配要做好，肉蛋禽、蔬菜、水果少不了，避免孩子吃太多的零食，或者快餐高熱量的食物。
第三，多運動多去戶外
曬一曬太陽，這是孩子獲取天然鈣質最好的方式，有了手機平板之后，很多孩子變成了「宅男宅女」，整天抱著手機不愛運動，這不僅僅影響孩子的身高發育，也會影響到孩子的體質，家長要多帶孩子去戶外運動，打打球跑跑步。
